Cơ thể NCT cần bổ sung 1,5 – 2 lít nước bao gồm nước lọc và các loại nước khác như canh, nước trái cây, sữa…
1. Nước lọc
Một số lợi ích sức khỏe mà nước lọc đem lại cho NCT:
- Ngăn ngừa tình trạng táo bón.
- Tăng cường hoạt động của thận, hạn chế hình thành sỏi thận.
- Phòng ngừa nhiễm trùng đường tiểu.
- Giảm bớt sự khó chịu do thoái hóa khớp, viêm khớp ở NCT do giúp bôi trơn và nâng đỡ các mô, khớp của cơ thể.
- Thúc đẩy và tăng cường chức năng hấp thu dinh dưỡng ở NCT.
2. Nước ép trái cây
- Cung cấp nước, dự phòng mất nước.
- Bổ sung và tăng cường hấp thu lượng lớn vitamin và khoáng chất vào cơ thể, đặc biệt NCT có thể trạng yếu, kém hấp thu.
- Bổ sung chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón ở NCT
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp, béo phì, mỡ máu… ở NCT.
3. Nước ép rau củ
Tương tự nước ép hoa quả, nước ép rau củ cũng là đồ uống cung cấp lượng lớn chất xơ, vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật có lợi trả lời cho câu hỏi NCT uống gì tốt cho sức khỏe.
Với NCT, những lợi ích mà nước ép rau củ có thể đem đến như:
- Cung cấp dinh dưỡng giúp xây dựng hệ thống miễn dịch vững chắc.
- Ngăn ngừa tình trạng thừa cân, béo phì – yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh lý mạn tính ở NCT.
- Giải nhiệt cho cơ thể một cách tự nhiên, tốt cho NCT gặp các bệnh lý về gan.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các bệnh lý liên quan đến tâm thần do tuổi tác.
- Có vai trò như prebiotic – thức ăn cho hệ vi sinh đường ruột, vì vậy phát triển hệ thống lợi khuẩn giúp tiêu hóa tốt ở NCT.
4. Trà thảo mộc
- Giúp ngủ ngon.
- Giúp giảm mỡ máu.
- Giúp giảm cân hiệu quả.
- Hỗ trợ giảm huyết áp.
- Tăng cường chức năng tiêu hóa, hỗ trợ điều trị táo bón, hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng…
5. Ngũ cốc dinh dưỡng
Ngũ cốc dinh dưỡng là loại thực phẩm đem lại giá trị dinh dưỡng cao cho NCT cùng nhiều lợi ích tuyệt vời:
- Ngăn ngừa bệnh ung thư.
- Giảm nguy cơ mắc táo bón, trĩ.
- Kiểm soát tình trạng đường huyết ở NCT.
- Giảm cảm giác khó chịu do bệnh lý đem lại.
6. Sữa và đồ uống từ sữa
- Cung cấp năng lượng cho cơ thể.
- Dự phòng và chống loãng xương ở NCT.
- Tăng cường đề kháng.
- Hỗ trợ tiêu hóa.
- Hỗ trợ điều trị các bệnh lý tiêu hóa.
7. Viên uống bổ sung dinh dưỡng
Bên cạnh các loại đồ uống, NCT có thể sử dụng thêm các viên uống để bổ sung dinh dưỡng cần thiết theo nhu cầu của cơ thể. Các viên uống dinh dưỡng cho NCT trên thị trường hiện nay thường tập trung giải quyết một số vấn đề như:
- Thiếu hụt dinh dưỡng cho chán ăn, kén ăn, tiêu hóa kém.
- Mất ngủ, khó ngủ hay ngủ không sâu giấc.
- Cải thiện, dự phòng các bệnh lý về tim mạch.
- Chống và cải thiện loãng xương.
- Cải thiện chức năng thị giác ở NCT.
.