Khó thở là triệu chứng phổ biến ở người cao tuổi và nó ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ và chất lượng cuộc sống. Khó thở ở người cao tuổi đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau và hiểu được các nguyên nhân bạn sẽ có cách khắc phục phù hợp và hiệu quả. Hãy tìm hiểu những thông tin này qua bài viết dưới đây của Javilink nhé!
Chứng khó thở ở người cao tuổi
Khó thở là vấn đề hô hấp phổ biến ở người cao tuổi. Chứng khó thở khiến người cao tuổi ở trong tình trạng thiếu oxy, tức ngực, khó hô hấp và hơi thở đứt quãng.
Chứng khó thở ở người cao tuổi là một vấn đề hô hấp khá phổ biến
Khó thở cũng là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý nguy hiểm ở người già, vì vậy cần chú ý nếu người cao tuổi có những biểu hiện như: tim đập nhanh, thở khò khè, thở nhanh, nông, cảm thấy ngột ngạt, thở gấp, tức ngực,…
3 bệnh lý gây khó thở ở người cao tuổi
Bên cạnh một số yếu tố môi trường như sự thay đổi nhiệt độ, ô nhiễm không khí,…thì các bệnh lý cũng là nguyên nhân dẫn đến khó thở ở người cao tuổi.
Do bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính
Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính gây khó thở ở người cao tuổi vì bệnh khiến đường thở hẹp hơn bình thường. Nguyên nhân dẫn đến bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính phần lớn là do hút hoặc hít phải khói thuốc và sống ở môi trường ô nhiễm, bụi bặm,…
Các triệu chứng về hô hấp của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là ho kéo dài, khó thở, thở gấp, ngực đau thắt chặt, thở khò khè, mệt mỏi,…hoặc nghiêm trọng hơn là khó thở đến không thể nói chuyện được, nhịp tim đập rất nhanh và rơi vào trạng thái lơ mơ.
Do suy tim sung huyết
Những cơn nhồi máu cơ tim, huyết áp cao, lạm dụng rượu khiến cơ tim yếu hoặc bị hẹp động mạch vành là những nguy cơ dẫn đến suy tim sung huyết ở người cao tuổi.
Khó thở là triệu chứng thường gặp của suy tim do tình trạng ứ huyết vì tim không hút được máu từ phổi về, phổi mất tính đàn hồi. Ban đầu người cao tuổi mắc bệnh chỉ có cảm giác hụt hơi, thở gấp nhưng khi tình trạng nặng, người bệnh có thể khó thở nhiều hơn ngay cả khi nằm ngủ hay các sinh hoạt đơn giản hàng ngày,…
Do thiếu máu
Khi thiếu máu, lượng hồng cầu hoặc nồng độ hemoglobin trong máu giảm dẫn đến khả năng vận chuyển oxy đến mô cũng giảm đi, gây thiếu oxy ở mô và khiến người cao tuổi bị khó thở, nhất là khi vận động. Tình trạng khó thở do thiếu máu mặc dù không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng nó làm suy giảm sức khoẻ và ảnh hưởng đến khả năng vận động.
Thiếu máu là một trong các nguyên nhân dẫn đến khó thở
Cách khắc phục bệnh khó thở ở người cao tuổi
Bên cạnh việc đi khám bác sĩ và điều trị các bệnh lý gây ra tình trạng khó thở ở người cao tuổi thì dưới đây sẽ là cách xử lý tạm thời khi người cao tuổi thấy khó thở:
Thở sâu đường bụng
Thở sâu đường bụng là một cách giúp kiểm soát chứng khó thở ở người cao tuổi tại nhà. Để thực hiện bài tập này, người cao tuổi cần nằm xuống, hai tay đặt lên bụng, mũi hít sâu, phình bụng để không khí chứa đầy trong phổi sau đó nín thở sâu vài giây rồi thở chậm qua miệng cho đến khi hết không khí trong phổi. Người cao tuổi nên lặp lại bài tập này từ 5-10 phút / lần và làm vài lần trong ngày hoặc những lúc bị khó thở.
Thở mím môi
Đây là một kĩ thuật đơn giản giúp mở đường thở để hít vào, giúp việc thở dễ dàng hơn và loại bỏ không khí ứ cặn trong phổi. Khi thực hiện bài tập này, người cao tuổi cần thư giãn và thả lỏng, đặt một tay lên thành bụng sau đó mũi hít sâu hai nhịp, miễng vẫn đóng và người cao tuổi sẽ cảm thấy thành bụng hơi căng. Tiếp đến, chúm môi lại cho hơi thở thoát ra từ kẽ môi một cách từ từ và thành bụng xẹp dần xuống. Bài tập này có thể áp dụng bất cứ khi nào thấy khó thở hoặc mang vác vật nặng.
Hít hơi nước
Hít hơi nước là cách giúp thông mũi và khắc phục tình trạng khó thở ở người cao tuổi do hơi nước có thể làm tan chất nhầy ở trong phổi, giúp thở dễ dàng hơn. Để thực hiện, người cao tuổi cần có một bát nước nóng đầy, có thể thêm tinh dầu bạc hà vào sau đó cúi mặt trên bát nước nóng, trùm khăn qua đầu, rồi thở sâu hít hơi nước.
Ngồi thả lỏng
Ngồi trên ghế và thả lỏng giúp cơ thể và thần trí được thư giãn, giúp người cao tuổi có thể hít thở dễ dàng hơn. Để thực hiện tư thế này, người cao tuổi ngồi ghế và đặt lòng bàn chân xuống sàn, chếch ngực về phía trước một chút sau đó đặt cùi chỏ lên đầu gối hoặc dùng hai tay giữ lấy cằm. Khi thực hiện cần chú ý giữ cho vai và cổ thả lỏng.
Uống trà gừng
Uống trà gừng là một cách để giải toả hơi thở bị sức ép đường mũi. Là một nguyên liệu ưu việt, gừng có thể dễ dàng tìm mua ở bất cứ đâu. Bạn chỉ cần gọt vỏ, cắt lát gừng rồi cho vào cốc nước sôi, đậy nắp trong vòng 10 phút, có thể thêm chanh và mật ong vào, người cao tuổi sẽ cảm thấy dễ thở hơn khi uống.
Uống trà gừng là một cách khắc phục khó thở đơn giản và hiệu quả
Cách ngăn ngừa khó thở ở người cao tuổi
Để ngăn ngừa tình trạng khó thở ở người cao tuổi cũng như các vấn đề khác về đường hô hấp thì cần chú ý những điều sau
- Không hút thuốc
Nếu không hút thuốc thì người cao tuổi cũng nên tránh xa việc tiếp xúc với khói thuốc bởi các chất độc hại trong thuốc lá dễ dẫn đến tình trạng co thắt đường thở, các luồng khí hít vào thở ra bị cản trở và dẫn đến khó thở. Không chỉ vậy, việc thường xuyên hút thuốc dễ khiến người cao tuổi nhiễm virus, vi khuẩn và mắc các bệnh nguy hiểm như lao phổi, phổi tắc nghẽn mạn tính,…
- Tập thể dục đúng cách
Các bài tập thở được thực hiện đúng cách và đều đặn sẽ giúp cải thiện tình trạng khó thở ở người cao tuổi. Người cao tuổi chỉ nên thực hiện các bài tập vừa sức, tránh các bài vận động nặng.
- Di chuyển thường xuyên
Người cao tuổi bị ốm hoặc vừa trải qua một cuộc phẫu thuật thường sẽ có xu hướng nằm hoặc ngồi liên tục trong một thời gian dài. Tuy nhiên việc này khiến các chất nhầy ứ đọng trong đường hô hấp và dẫn đến có nguy cơ bị nhiễm phổi và gây khó thở ở người cao tuổi. Vì vậy cần hỗ trợ để người cao tuổi di chuyển thường xuyên, tránh cố định một chỗ quá lâu.
- Uống nhiều nước
Bổ sung nước sẽ giúp đưa đờm cũng như chất nhầy ở phổi ra ngoài. Vì vậy, người mắc phổi tắc nghẽn mạn tính nên uống thật nhiều nước và tránh xa các đồ uống có cồn.
- Tránh những loại thuốc ho không kê đơn
Trừ khi được sự cho phép của bác sĩ thì người cao tuổi không nên sử dụng những loại thuốc này vì chúng có xu hướng làm khô dịch tiết hô hấp và có thể gây tắc nghẽn đường thở và làm các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn.
- Vệ sinh sạch sẽ tay chân
Giữ vệ sinh tay chân là cách hạn chế lây lan bệnh tật và phòng ngừa chứng khó thở ở người cao tuổi. Nên chú ý sau khi xì mũi, ho, hắt hơi, sau khi đi vê sinh, trước và sau khi ăn cần rửa sạch tay bằng xà phòng diệt khuẩn.
Để khắc phục được khó thở ở người cao tuổi thì bạn cần tìm hiểu được các nguyên nhân chính xác gây ra. Javilink hy vọng bài viết trên sẽ hữu ích cho bạn. Nếu bạn cần thêm thông tin liên quan, hãy liên hệ ngay hotline 1900 633 826 để nhận tư vấn và hỗ trợ miễn phí từ Javilink nhé!