Mỗi khi hè tới rất nhiều NCT phải nhập viện do các vấn đề sức khỏe gây ra bởi nhiệt độ cao và độ ẩm. Đặc biệt mỗi khi thay đổi nhiệt độ đột ngột từ nơi có nhiệt độ cao vào phòng điều hòa có nhiệt độ thấp, người cao tuổi dễ dàng bị sốc nhiệt. Vậy có cách nào bảo vệ sức khỏe NCT vào thời điểm này hay không?
JAVILINK chia sẻ những lưu ý khi chăm sóc NCT trong mùa hè để giúp người thân của mình bảo vệ sức khỏe mà vẫn tận hưởng mùa hè một cách trọn vẹn nhất.
1. Giữ đủ nước
Người lớn tuổi dễ bị mất nước và mất cân bằng điện giải hơn người trẻ, cần đảm bảo NCT uống nước thường xuyên trong ngày hè và tăng lượng nước cần uống trong những ngày đặc biệt nắng nóng hoặc những khoảng thời gian hoạt động thể chất nhiều.
2. Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý
NCT nên ăn đều đặn từ 4 – 5 bữa/ngày và nên ăn ít một lần để hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng và hiệu quả hơn, giảm áp lực cho dạ dày, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Ăn nhiều thực phẩm nâng cao sức đề kháng, giàu chất đạm như thịt, cá, tôm, cua, đậu phụ,…. Đồng thời, NCT cần bổ sung trái cây tươi, rau xanh để cung cấp thêm vitamin và khoáng chất.
3. Tập luyện điều độ và hợp lý
NCT nên tập luyện điều độ mỗi ngày ít nhất 20 phút/ngày các bài tập thể dục như đi bộ, chạy bộ, thể dục tay không, dưỡng sinh kết hợp hít thở sâu. NCT không nên thực hiện những bài tập quá sức để tránh gây tổn hại cho sức khỏe nhé. 
4. Giữ vệ sinh sạch sẽ
NCT cần giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ, tắm rửa bằng nước ấm để giảm thiểu tối đa tỷ lệ mắc các bệnh ngoài da. Bên cạnh đó, không gian sinh hoạt của người cao tuổi cần được giữ sạch sẽ, thoáng mát, hạn chế gió lùa, tránh xa các loại vật nuôi – trung gian gây các bệnh truyền nhiễm.
5. Nghỉ ngơi hợp lý
NCT cần thư giãn, đi ngủ đủ giấc, đúng giờ, đủ giấc. Đồng thời, giữ cuộc sống vui vẻ, thoải mái.
6. Thường xuyên kiểm tra huyết áp
Với NCT có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp cao cần có máy đo huyết áp cá nhân tại nhà để thường xuyên theo dõi tình trạng huyết áp, tránh trường hợp huyết áp tăng, giảm đột ngột, sẽ rất nguy hiểm.
——
Lựa chọn Dưỡng Lão JAVILINK để báo hiếu cha mẹ một cách văn minh Chúng tôi đang triển khai & đưa vào hoạt động thêm các Cơ sở dưỡng lão trong nội thành để đáp ứng các nhu cầu chăm sóc đa dạng của bạn.
Tổng đài chăm sóc: 1900 63 38 26
– CS1: 54D Lưu Hữu Phước, Phường Cầu Diễn, Quận Nam Từ Liêm, Hà Nội. Tel: 038 5813 588
– CS2: 11V6A KĐT Văn Phú, Q. Hà Đông, Hà Nội. Tel: 039 516 1388
– CS3 + 3A: Khu dưỡng lão sinh thái Hà Nam. Tel: 035 579 4683
– CS5: 44 Trần Cung, P. Cổ Nhuế, Q. Bắc Từ Liêm, Hà Nội Tel: 038 687 1388 Web: https://javilink.com.vn/
Youtube: https://bit.ly/3GlFaoe
#DưỡnglãoJavilink #tiêuchuẩnNhậtBản