Tập thể dục là “chìa khóa vàng” cho sức khỏe người cao tuổi

5/5 - (1 bình chọn)

Với người cao tuổi, hoạt động thể dục, rèn luyện thể chất nên là sự ưu tiên hàng đầu. Bởi vì vận động giúp cho người cao tuổi cải thiện và duy trì sức khỏe rất tốt. Do đó, Hệ thống dưỡng lão JAVILINK – Tiêu chuẩn Nhật Bản luôn tăng cường những hoạt động thể dục dành cho người cao tuổi.

Đây là hoạt động diễn ra đều đặn ở các cơ sở và là hoạt động được các cụ yêu thích nhất. Với các động tác đơn giản, dễ tập luyện những động tác có tác dụng cải thiện, nâng cao sức khỏe của người cao tuổi. Hầu hết trên gương mặt các cụ tại JAVILINK đều thể hiện tinh thần hào hứng, sảng khoái sau mỗi giờ luyện tập. Không những vậy, các bài tập được soạn rất phong phú và đa dạng.

Tập thể dục luôn được chuyên gia về sức khoẻ khuyến khích nên thực hiện thường xuyên, đặc biệt với người cao tuổi, đây được coi là phương pháp bảo vệ sức khoẻ tốt nhất. Dưới đây là lợi ích của việc tập thể dục hằng ngày đem lại sức khoẻ tốt cho người cao tuổi:

  1. Mang đến sự thư thái

Tác dụng đầu tiên của việc tác dụng của tập thể dục dành cho người cao tuổi là mang đến sự thư thái, thoải mái thư giãn tinh thần và thể chất. Các bài tập thể dục sẽ giúp cho người cao tuổi có tinh thần phấn chấn, đẩy lùi chứng u uất ở người cao tuổi.

  1. Tăng mật độ xương

Tập thể dục với các bài tập chạy bộ, đi bộ, bài tập dưỡng sinh, đạp xe sẽ tăng sự co giãn khối cơ, tăng cường độ nhịp tim, cung cấp chất dinh dưỡng cho hệ cơ xương, giúp phục hồi, tăng sức dẻo dai, săn chắc cho hệ xương khớp. Việc tập luyện ít nhất 3-4 ngày/tuần sẽ giúp giảm loãng xương, cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp, đau lưng ở người lớn tuổi.

  1. Cải thiện vấn đề sức khoẻ tim mạch

Tập thể dục thường xuyên làm tăng lưu lượng máu đến tim và tăng cường sức khoẻ tổng thể của người cao tuổi. Tập thể dục giúp tăng sự co giãn của động mạch, giảm tích trữ mỡ thừa, tăng cường sự lưu thông khí huyết ổn định hơn.

  1. Giảm nguy cơ phát triển chứng mất trí nhớ

Việc tập luyện thể thao với bài tập đi bộ, chơi cờ, đạp xe sẽ giúp não bộ khoẻ mạnh, ghi nhớ sự việc tốt hơn đẩy lùi tình trạng suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi.

  1. Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính

Tập thể dục là một phương thuốc hiệu quả cho nhiều bệnh mãn tính. Bởi khi tập thể dục sẽ giúp khí huyết lưu thông, cung cấp dưỡng chất, tăng cường hệ miễn dịch toàn thân, loại trừ gốc tự do bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.

  1. Ổn định huyết áp

Tập thể dục giúp tăng cượng nhịp tim, tăng đàn hồi của động mạch giúp bơm máu từ tim về các cơ quan trong cơ thể nhanh hơn. Tập thể dục còn có vai trò trong việc ổn định cân nặng, ổn định huyết áp.

  1. Giảm lượng đường trong máu

Nngười cao tuổi dễ gặp các vấn đề về đường huyết, khi tập thể dục, cơ thể sử dụng glucose trong máu như một dạng năng lượng thay vì cho phép nó xây dựng lên đến mức độ nguy hiểm cao có thể gây hại cho các tế bào thần kinh và cơ bắp. Tập thể dục có thể là một cách hữu ích để quản lý các triệu chứng bệnh tiểu đường.

—–

Lựa chọn Dưỡng Lão JAVILINK để báo hiếu cha mẹ một cách văn minh

Chúng tôi đang triển khai & đưa vào hoạt động thêm các Cơ sở dưỡng lão trong nội thành để đáp ứng các nhu cầu chăm sóc đa dạng của bạn.

Tổng đài chăm sóc: 1900 63 38 26

– CS1: 54D Lưu Hữu Phước, Phường Cầu Diễn, Quận Nam Từ Liêm, Hà Nội. Tel: 038 5813 588

– CS2: 11V6A KĐT Văn Phú, Q. Hà Đông, Hà Nội. Tel: 039 516 1388

– CS3: 3A: Khu dưỡng lão sinh thái Hà Nam. Tel: 035 579 4683

– CS5: 44 Trần Cung, P. Cổ Nhuế, Q. Bắc Từ Liêm, Hà Nội

Tel: 038 687 1388

Web: https://javilink.com.vn/

Youtube: https://bit.ly/3GlFaoe