Sức khỏe người cao tuổi là vấn đề luôn được quan tâm bởi tuổi cao kéo theo nhiều vấn đề liên quan đến cả thể chất và tinh thần. Tuy nhiên chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi không phải là việc đơn giản. Vậy khi chăm sóc cho họ cần phải lưu ý những gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây của Javilink nhé!
Những vấn đề sức khỏe thường thấy ở người cao tuổi
Người cao tuổi thường gặp nhiều vấn đề liên quan đến cả sức khoẻ thể chất và tinh thần. Vì thế khi chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi bạn cần lưu ý.
Vấn đề sức khỏe thể chất
Sức khỏe thể chất của người cao tuổi sẽ bao gồm ảnh hưởng của các hệ cơ quan như:
Hệ miễn dịch
Quá trình lão hoá ở người cao tuổi dẫn đến các tế bào T suy giảm nghiêm trọng. Sự giảm sút này có thể do tuyến ức suy giảm chức năng hoặc tủy xương không sản sinh ra các tế bào gốc mà tế bào gốc lại giữ vai trò sinh ra các tế bào miễn dịch.
Sự lão hoá dẫn đến suy giảm miễn dịch ở người cao tuổi
Sự suy giảm miễn dịch ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người cao tuổi, khiến họ dễ gặp tình trạng nhiễm trùng và phổ biến nhất là nhiễm trùng phổi.
Hệ tim mạch
Những biến chứng tim mạch thường gặp ở người cao tuổi đó là tăng huyết áp, suy tim, các bệnh về van tim, nhồi máu cơ tim, rối loạn nhịp tim, xơ vữa động mạch hoặc đột quỵ,…Nguyên nhân dẫn đến các biến chứng này là do các bộ phận thuộc hệ tim mạch bị suy giảm chức năng.
Hệ hô hấp
Khả năng hấp thụ oxy và máu động mạch của cơ thể người cao tuổi giảm nên sẽ dễ dẫn đến tình trạng thiếu oxy tổ chức và khiến người già mắc các bệnh liên quan đến hô hấp như: viêm họng, giãn phế quản, hen phế quản, tâm phế mạn tính, phổi tắc nghẽn mạn tính,…
Hệ tiêu hóa
Sự suy giảm hệ miễn dịch khiến vi khuẩn dễ xâm nhập vào cơ thể người cao tuổi và gây ra các bệnh về tiêu hoá như: đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng, đi ngoài hay táo bón, hoặc một số bệnh khác như trào ngược thực quản, viêm đại tràng, viêm loét dạ dày – tá tràng,…Vì vậy khi chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi cần có những chú ý về chế độ dinh dưỡng.
Hệ thần kinh
Sự lão hoá dẫn đến một số biến chứng thần kinh ở người cao tuổi như dễ cáu, nhạy cảm, rối loạn giấc ngủ, suy giảm chức năng giác quan hoặc thậm chí trầm cảm, mất khả năng nhận thức, mất trí nhớ hoặc teo não dẫn đến tử vong.
Hệ cơ xương khớp
Sự lão hoá của xương khớp ảnh hưởng đến khả năng vận động đồng thời khiến người già tăng nguy cơ với chấn thương, tai nạn. Khi chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi cần lưu ý về vấn đề về xương khớp như : loãng xương, thoái hoá xương khớp, gút, ung thư xương,…
Vấn đề sức khỏe tâm lý
Người già thường có những thay đổi về mặt sinh lý, những thay đổi này không chỉ phụ thuộc vào nội lực bản thân của họ mà còn do môi trường văn hoá, tình cảm cùng với môi trường gia đình. Những thay đổi tâm lý thường gặp nhất ở người già thường hướng về quá khứ, có thể thay đổi trạng thái tâm lý từ tích cực sang tiêu cực và cùng với những biểu hiện như cô đơn, mong được quan tâm nhiều hơn, thường xuyên cảm thấy tủi thân, bất lực, nóng nảy, đa nghi, dễ căng thẳng hoặc trầm cảm.
Người cao tuổi thường có những thay đổi về mặt tâm lý
Tâm lý người già có những thay đổi và bất ổn nên vì vậy khi chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi không thể bỏ qua sức khoẻ tâm lý. Các thành viên trong gia đình cần lắng nghe, thông cảm, thấu hiểu để có thể sẻ chia cùng với người lớn tuổi.
Những vấn đề cần lưu ý khi chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi
Dựa vào những vấn đề đã đề cập bên trên, khi chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi cần chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt và chăm sóc tâm lý.
Chế độ ăn uống
Hệ tiêu hoá của người cao tuổi bị lão hoá dần nên việc hấp thụ các chất dinh dưỡng trở nên khó khăn hơn, người cao tuổi ăn uống có cảm giác không ngon miệng, khó tiêu,…nên vì vậy khi chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi cần lưu ý xây dựng chế độ ăn uống như sau:
Nên chia các bữa ăn trong ngày của người cao tuổi thành nhiều bữa nhỏ
Các món nên chế biến mềm, thái nhỏ, người cao tuổi nên ăn chậm, nhai kĩ, không ăn quá no
Nên giảm tinh bột, hạn chế thịt mỡ, nội tạng động vật và thay vào đó ăn nhiều thức ăn nguồn gốc thực vật như đậu đỗ, rau xanh, trái cây chín,…và các thực phẩm như cá, tôm, trứng,…
Nên ăn các món luộc và hấp thay vì các món chiên nướng
Nên uống đủ nước mỗi ngày (từ 1,5-2 lít)
Chế độ sinh hoạt
Về giấc ngủ
Người cao tuổi thường xuyên mất ngủ nên cần lưu ý một số giải pháp khi chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi như: nên thiết kế phòng ngủ ít ánh sáng, yên tĩnh, không nên kê gối quá cao, nếu tỉnh giấc trong đêm thì người cao tuổi không nên ngồi dậy đột ngột,…
Về hoạt động thể chất
Để duy trì sức khỏe, người cao tuổi cần tập thể dục thường xuyên và đều đặn khoảng 30-40 phút mỗi ngày. Không nên vận động hoặc mang vác quá nặng. Nên tập một số bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, dưỡng sinh, yoga, bơi,…
Khám sức khỏe định kỳ
Nhiều bệnh ở người già thường không có dấu hiệu rõ ràng, khi xuất hiện các triệu chứng là lúc bệnh đã trở nặng và rất khó điều trị cũng như tốn kém nhiều chi phí. Vì vậy cần cho người cao tuổi đi khám định kỳ 3-6 tháng/lần để có thể phát hiện và điều trị bệnh kíp thời.
Chăm sóc tâm lý
Khi chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi cần đặc biệt chú ý đến sức khoẻ tâm lý bởi tâm lý thoải mái sẽ giúp thể lực người già cũng sẽ cải thiện tốt hơn.
Cần tạo điều kiện để người cao tuổi tham gia các hoạt động xã hội. Việc này sẽ giúp họ được thư giãn đầu óc và được tiếp xúc với nhiều người, được giao lưu, kết bạn, tâm sự, giãi bày. Các hoạt động xã hội mà người cao tuổi có thể tham gia đó là các câu lạc bộ tình nguyện, câu lạc bộ múa, câu lạc bộ dưỡng sinh, câu lạc bộ chơi cờ,…
Nên tạo điều kiện để người cao tuổi tham gia các hoạt động xã hội
Bên cạnh đó, các thành viên trong gia đình cũng nên thường xuyên thăm hỏi và chuyện trò cùng người cao tuổi. Nên cùng họ chơi thể thao, tập thể dục hoặc đi dạo nhẹ nhàng,…Những điều tưởng chừng đơn giản và nhỏ nhặt vậy thôi nhưng cũng có thể giúp họ vui vẻ hơn rất nhiều.
Các sách cẩm nang chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi
Ngoài việc nhận sự tư vấn, hỗ trợ từ bác sĩ và những người có chuyên môn trong việc chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi thì bạn có thể tìm hiểu các vấn đề của cha mẹ, người thân thông qua một số sách để có thể nắm bắt tốt hơn về các triệu chứng, nguyên nhân của bệnh và từ đó có cách chăm sóc phục hồi hiệu quả.
Một số đầu sách mà bạn có thể tham khảo khi chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi như: Tạm biệt Alzheimer, Cách dùng thuốc cho người cao tuổi, Cẩm nang chăm sóc cha mẹ già, Sổ tay sức khỏe người cao tuổi,…
Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu thông tin các bệnh và cách chăm sóc người cao tuổi tại chuyên mục Tin tức của Javilink. Chúng tôi luôn cập nhật thường xuyên các bệnh người cao tuổi để mọi người có thể tham khảo và áp dụng các cách chăm sóc phù hợp.
Javilink hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quan hơn về sức khỏe người già và cách chăm sóc phù hợp. Nếu bạn cần thêm các thông tin liên quan, hãy liên hệ hotline 1900 633 826, Javilink luôn sẵn sàng tư vấn và hỗ trợ!