Huyết áp người già thường thay đổi và càng tăng lên khi tuổi càng cao. Chính vì vậy cao huyết áp là một bệnh phổ biến ở người già. Vậy tại sao người cao tuổi lại thường cao huyết áp và các triệu chứng của cao huyết áp như thế nào? Hãy cùng Javilink tìm hiểu ngay nhé!
Cao huyết áp là bệnh gì?
Cao huyết áp (tăng huyết áp) là tình trạng xảy ra khi áp lực máu tác động lên thành động mạnh tăng cao. Đây là một bệnh lý mãn tính và nó gây nhiều áp lực cho tim dẫn đến nhiều biến chứng tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy tim,…có thể gây tử vong hoặc ảnh hưởng nặng nề tới sức khoẻ
Huyết áp cao là bệnh lý mãn tính phổ biến ở người già
Huyết áp ở mức thông thường là 120/80mmHg, nhưng khi chỉ số tâm thu >140mmHg và chỉ số tâm trương>90mmHg thì người bệnh đang bị cao huyết áp. Sự thay đổi của các chỉ số này sẽ phản ánh mức độ nặng nhẹ của bệnh.
Các loại cao huyết áp phổ biến có thể kể đến như:
- Cao huyết áp vô căn: chiếm 90% các trường hợp, là cao huyết áp không có nguyên nhân
- Cao huyết áp thứ phát: đây là triệu chứng của một số bệnh như bệnh thận, động mạch, bệnh nội tiết hay bệnh van tim
- Cao tăng huyết áp tâm thu đơn độc: huyết áp tâm trương vẫn bình thường, chỉ có huyết áp tâm thu tăng
- Tăng huyết áp khi mang thai: có thể cảnh báo một số nguy cơ liên quan đến tim mạch trong thời kì mang thai
Huyết áp người già là bao nhiêu?
- Huyết áp người già 60 tuổi:
Chỉ số bình thường của huyết áp người già ở độ tuổi 60 là 135/85 mmHg với nam giới và 134/84 mmHg với nữ giới. Huyết áp người già ở độ tuổi này thường dao động ở mức tối thiểu là 121.83mmHg và tối đa là 147/91 mmHg. Với bệnh cao huyết áp người già trong độ tuổi 60, sẽ có các giai đoạn khác nhau ứng với các chỉ số như bảng dưới đây:
| Giai đoạn của cao huyết áp | Chỉ số huyết áp tâm thu | Chỉ số huyết áp tâm trương |
| Giai đoạn 1 | 140 | 90 |
| Giai đoạn 2 | 160 | 100 |
| Giai đoạn 3 | 180 | 110 |
| Giai đoạn 4 | 210 | 120 |
- Huyết áp người già 80 tuổi:
Độ tuổi càng cao thì huyết áp đạt chuẩn bình thường cũng sẽ thay đổi. Với huyết áp người già 80 tuổi thì các chỉ số huyết áp tâm thu sẽ cao hơn, từ 140-160 mmHg. Đây là chỉ số giới hạn, vẫn đạt ở mức cho phép, miễn sao huyết áp tâm trương nhỏ hơn 90 mmHg.
Vì sao người cao tuổi thường bị huyết áp cao
Người cao tuổi hay bị huyết áp cao do sự lão hoá của thành động mạnh dẫn đến giảm tính đàn hồi, tăng tích lũy mỡ từ đó gây xơ mỡ động mạch. Bên cạnh đó, các yếu tố như môi trường sống, chế độ ăn uống, trạng thái thần kinh, cùng với các bệnh như tiểu đường hay gout,…cũng là nguyên nhân khiến huyết áp người già tăng lên.
Huyết áp người già thường cao do sự lão hoá thành động mạch
Triệu chứng và dấu hiệu cao huyết áp ở người cao tuổi
Cao huyết áp là bệnh thường không có triệu chứng gì đặc biệt, do đó mà đây là bệnh nguy hiểm bởi nhiều người đến lúc đi khám hoặc lúc xảy ra biến chứng mới biết. Vì vậy, cần thường xuyên kiểm tra huyết áp người già để có thể phát hiện bệnh kịp thời.
Khi xuất hiện các triệu chứng đồng nghĩa cao huyết áp đã gây ra ít nhiều biến chứng. Các triệu chứng sẽ có sự khác biệt tuỳ thuộc vào tình trạng sức khoẻ từng người. Dưới đây là một số triệu chứng mà bạn có thể lưu ý khi chăm sóc người cao tuổi
- Đau đầu một cách đột ngột
- Ù tai, hoa mắt,choáng váng, buồn nôn
- Mất ngủ thường xuyên
- Đau tức ngực, khó thở
- Đỏ mặt
- Thị giác và hô hấp có vấn đề
- Tê liệt cảm giác hay mất khả năng vận động một vài bộ phận cơ thể
Đau đầu đột ngột là dấu hiệu cho thấy huyết áp người già đang tăng cao
Khi thấy người cao tuổi có những triệu chứng trên, hãy nhanh chóng kiểm tra huyết áp tại nhà hoặc tại các cơ sở y tế gần nhất để khám, xác định bệnh và có phương hướng điều trị kịp thời.
>> Đọc thêm:
Người già bị cao huyết áp nên làm gì
Khi người cao tuổi có dấu hiệu của tăng huyết áp, trước tiên nên để người già ngồi/nằm nghỉ, nếu đang ở ngoài đường thì cần đưa đến chỗ có bóng râm, thoáng mát, tránh ánh sáng mạnh và âm thanh ồn ào. Sau đó tiến hành đo huyết áp cho người bệnh.
Nếu huyết áp tâm thu cao trong khoảng 140-160 mmHg thì có thể theo dõi người cao tuổi tại nhà. Cho người cao tuổi sử dụng thuốc huyết áp theo chỉ định, nghỉ ngơi và hạn chế đi lại. Đồng thời, nên hạn chế ăn mặn, hạn chế hút thuốc,…để ổn định lại huyết áp người già.
Nếu huyết áp tâm thu cao trên 160 mmHg thì cần sử dụng thuốc hạ áp (nếu có) – là thuốc kiểm soát huyết áp tức thời. Lúc này, người cao tuổi nên nghỉ ngơi một cách tuyệt đối và đo lại huyết áp thường xuyên. Nếu huyết áp vẫn cao hoặc không có sẵn thuốc hạ áp ở nhà thì cần nhanh chóng đưa người cao tuổi đến bệnh viện.
Cách hạn chế bệnh cao huyết áp ở người cao tuổi
Duy trì cân nặng hợp lý
Béo phì, thừa cân là một trong các nguyên nhân tăng nguy cơ mắc cao huyết áp người già. Người cao tuổi cần kiểm soát chế độ ăn uống và tập luyện thường xuyên để có thể duy trì cân nặng ở mức hợp lý, từ đó hạn chế được cao huyết áp.
Duy trì cân nặng hợp lý là cách hạn chế huyết áp cao
Chế độ ăn uống
- Nên ăn uống nhiều các loại rau xanh và các loại quả chứa nhiều vitamin C. Rau quả cùng các loại ngũ cốc thô chứa nhiều chất xơ, có tác dụng chuyển hoá chất béo và hạ thấp huyết áp, các vitamin trong rau quả cũng giúp giảm xơ vữa động mạch.
- Hạn chế dầu mỡ và đồ ngọt, nên ăn chất béo có nguồn gốc thực vật.
- Hạn chế thịt đỏ, thịt gà và ăn nhiều cá vì các protein trong cá có tác dụng giảm huyết áp
- Càng ăn ít muối huyết áp sẽ càng giảm vì vậy nên duy trì chế độ ăn ít muối, hạn chế bia rượu, nước ngọt, cà phê,…
Chế độ thể dục thể thao
Tập luyện thể dục một cách thường xuyên, đều đặn, tuỳ thuộc vào tình trạng sức khoẻ của người cao tuổi mà có những bài tập phù hợp.
Chế độ sinh hoạt
Cần ngủ đúng và đủ giấc, hạn chế căng thẳng, giữ tinh thần thoải mái, lạc quan. Ngay cả khi cảm thấy khỏe mạnh thì người cao tuổi vẫn nên kiểm tra huyết áp định kì, có thể kiểm tra bằng máy đo ở nhà.
Viện dưỡng lão Javilink với đội ngũ nhân viên y tế giàu kinh nghiệm và chuyên môn cao, sẽ giúp người cao tuổi phòng và điều trị huyết áp cao một cách hiệu quả. Với giờ giấc sinh hoạt khoa học, chế độ dinh dưỡng phù hợp với tình trạng sức khoẻ người cao tuổi, đồng thời người cao tuổi cũng được theo dõi 24/24, bạn hoàn toàn có thể yên tâm gửi gắm cha mẹ mình cho Javilink chăm sóc.
Javilink hy vọng bài viết về bệnh cao huyết áp người già sẽ giúp bạn có được những thông tin hữu ích để có thể chăm sóc thật tốt cho ông bà, cha mẹ. Javilink luôn sẵn sàng tư vấn hỗ trợ 24/24 nếu bạn cần giải đáp những thắc mắc liên quan hoặc cần tư vấn về dịch vụ dưỡng lão. Hãy truy cập website https://javilink.com.vn hoặc liên hệ hotline 1900 633 826 để biết thêm thông tin truy tiết dịch vụ của Javilink nhé!