Cách đạt các mục tiêu chăm sóc sức khỏe người cao tuổi 

Review post

Khi chăm sóc người cao tuổi cũng cần đặt ra những mục tiêu nhất định để việc chăm sóc đạt hiệu quả tốt hơn. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra cách để đạt các mục tiêu chăm sóc sức khỏe người cao tuổi. Hãy cùng Javilink tham khảo ngay nhé!

Các mục tiêu chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Có 2 mục tiêu chăm sóc sức khỏe người cao tuổi quan trọng nhất đó là mục tiêu cải thiện sức khỏe thể chất và cải thiện sức khỏe tinh thần.

Cải thiện sức khỏe thể chất

Không có cách nào có thể ngăn cản lão hóa bởi đây là quy luật tự nhiên, chính vì vậy, khi tuổi càng cao, người cao tuổi sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe thể chất, điển hình là các bệnh lý như:

  • Bệnh lý về tim mạch: xơ vữa động mạch, suy tim, tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim,…
  • Bệnh lý về xương khớp: viêm khớp dạng thấp, loãng xương, thoái hóa xương khớp,..
  • Bệnh lý về hô hấp: cúm, viêm phổi, ung thư phổi,…
  • Bệnh lý về răng miệng: sâu răng, hôi miệng, viêm lợi, viêm nha chu, rụng răng,…
  • Bệnh lý về tiêu hóa: suy dinh dưỡng, rối loạn tiêu hóa,…
  • Bệnh lý về thần kinh: suy giảm trí nhớ, parkinson, alzheimer, đột quỵ,…

mục tiêu chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Người cao tuổi thường mắc nhiều bệnh lý khác nhau

Những bệnh lý trên có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như khiến người cao tuổi có thể rơi vào trạng thái nguy hiểm. Mặc dù suy giảm sức khỏe thể chất là điều tất yếu ở người cao tuổi, nhưng nếu được chăm sóc đúng cách thì vẫn đảm bảo cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

Chính vì vậy, mục tiêu chăm sóc sức khỏe người cao tuổi đầu tiên đó chính là cải thiện sức khỏe thể chất. Để đạt mục tiêu này thì cần có sự phối hợp giữa y tế và các thành viên trong gia đình.

Cải thiện sức khỏe tinh thần

Bên cạnh thể chất, thì cải thiện sức khỏe tinh thần cũng là một trong các mục tiêu chăm sóc sức khỏe người cao tuổi bởi tuổi càng cao, người cao tuổi thường có nhiều thay đổi về mặt tâm lý với những biểu hiện như:

  • Cảm thấy mình bị bỏ rơi, cô đơn, buồn tủi
  • Muốn được quan tâm, chăm sóc
  • Thường xuyên cảm thấy bất lực
  • Dễ tự ái, dễ nổi cáu
  • Thường hoài niệm về quá khứ, hay nói nhiều
  • Sợ đối mặt với cái chết
  • Trở nên đa nghi

chăm sóc sức khỏe tinh thần

Chăm sóc sức khỏe tinh thần cũng là một trong các mục tiêu chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Những thay đổi tâm lý có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của người già, việc stress kéo dài có thể dẫn đến trầm cảm và gây ra những hệ quả nghiêm trọng. Vì vậy cần thấu hiểu tâm lý người già để cải thiện sức khỏe tinh thần cho họ, giúp họ sống vui, sống khỏe hơn.

Cách đạt các mục tiêu đặt ra

Để đạt các mục tiêu chăm sóc sức khỏe người cao tuổi thì cần xây dựng các chế độ ăn uống, vận động và sinh hoạt phù hợp.

Xây dựng chế độ ăn uống 

Nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học cho người cao tuổi bởi đây là cách hiệu quả để đạt mục tiêu chăm sóc sức khỏe người cao tuổi về mặt thể chất Người cao tuổi cần được cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng bao gồm chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Các thức ăn nấu cho người cao tuổi cũng nên nấu mềm và cắt nhỏ để dễ tiêu hóa, nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Cần bổ sung thêm nhiều rau xanh và trái cây tươi bởi trong rau củ chứa các chất chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa, đồng thời chất xơ trong rau xanh cũng giúp giảm tình trạng táo bón.

Xây dựng chế độ vận động

Việc vận động không chỉ giúp đạt mục tiêu chăm sóc sức khỏe người cao tuổi về mặt thể chất mà còn cả về mặt tinh thần. Việc tập luyện thường xuyên với cường độ phù hợp sẽ giúp người cao tuổi có một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh cùng với một tinh thần thư thái và thoải mái.

Bên cạnh vận động thân thể thì để tránh lão hóa, người cao tuổi cũng nên vận động trí óc thông qua việc đọc sách, chơi cờ,…trong những thời gian rảnh rỗi. Các cụ có thể học thêm cách sử dụng mạng xã hội để kết nối bạn bè, vừa giúp cải thiện tinh thần, vừa hạn chế được các bệnh về trí nhớ.

Xây dựng chế độ sinh hoạt 

Nên hạn chế để người cao tuổi rơi vào trạng thái căng thẳng, có thể tạo điều kiện để người cao tuổi tham gia các tổ chức cộng đồng như hội người cao tuổi, câu lạc bộ dưỡng sinh, câu lạc bộ chơi cờ,…để giúp người cao tuổi vui vẻ, lạc quan hơn.

Người cao tuổi nên đi ngủ đúng giờ và đủ giấc, hạn chế các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá,…vì đây là nguyên nhân của những bệnh nguy hiểm ở người già.

Bên cạnh đó, cần cho người cao tuổi đi khám sức khỏe định kỳ 3-6 tháng/lần để thực hiện các xét nghiệm, có thể phát hiện và điều trị bệnh một cách kịp thời. 

khám sức khỏe định kì

Người cao tuổi nên đi khám sức khỏe định kỳ

Để đạt các mục tiêu chăm sóc sức khỏe người cao tuổi thì đòi hỏi bạn sẽ cần có những hiểu biết nhất định để có thể xây dựng các chế độ phù hợp. Chính vì vậy, Javilink triển khai dịch vụ Bác sĩ từ xa, có thể hỗ trợ bạn chăm sóc người cao tuổi tại nhà một cách hiệu quả.

Javilink hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn nắm bắt được cách để đạt các mục tiêu chăm sóc sức khỏe người cao tuổi. Nếu bạn cần thêm thông tin liên quan hoặc cần tư vấn về dịch vụ của Javilink, hãy liên hệ ngay hotline 1900 633 836 để được hỗ trợ miễn phí nhé!

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *