Sức khỏe người cao tuổi luôn là vấn đề được quan tâm bởi người cao tuổi thường gặp nhiều bệnh mãn tính không có dấu hiệu rõ ràng. Chính vì vậy, hãy tìm hiểu ngay 6 vấn đề sức khỏe thường thấy ở người cao tuổi trong bài viết dưới đây của Javilink nhé!
Những vấn đề sức khỏe người cao tuổi thường gặp
Tuổi càng cao thì sẽ có càng vấn đề về sức khỏe. Dưới đây sẽ là những vấn đề sức khỏe người cao tuổi phổ biến nhất mà bạn nên tìm hiểu để có cách chăm sóc hợp lý.
Vấn đề về hệ miễn dịch
Tình trạng nhiễm trùng gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người cao tuổi và phổ biến nhất là nhiễm trùng phổi. Nguyên nhân lớn nhất gây nên tình trạng này là do sự suy giảm miễn dịch. Việc suy giảm miễn dịch có thể bởi:
- Sự suy giảm của các tế bào miễn dịch theo thời gian: sự lão hóa sẽ dẫn đến lượng tế bào miễn dịch sản sinh ít hơn và các tế bào cũng mất đi nhiều hơn.
- Sự suy giảm của các tế bào bạch cầu: tế bào bạch cầu giúp chống lại các tác nhân lạ đi vào cơ thể nhưng không còn được tạo ra liên tục dẫn đến kéo dài quá trình hồi phục bệnh tật hay các tổn thương.
Vấn đề về hệ tim mạch
Các bộ phận của tim mạch thường gặp một số vấn đề suy giảm chức năng như: khả năng đàn hồi của cơ tim, mạch máu, gan, thận, rối loạn chuyển hóa, suy nhược,…có thể dẫn đến các tế bào bị phá hủy hoặc các cơ quan bị thay đổi chức năng sinh lý và có thể khiến nhịp tim tăng giảm bất thường, ảnh hưởng tới sự co giãn của mạch máu và cơ tim.
Một số biến chứng của tim mạch có thể ảnh hưởng đến sức khỏe người cao tuổi bao gồm: tăng huyết áp, suy tim, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, rối loạn nhịp tim,…
Vấn đề về hệ hô hấp
Lồng ngực của con người khi về già sẽ có nhiều biến đổi về hình dạng, có thể dẫn đến tình trạng thiếu oxy tổ chức do sự suy giảm của khả năng hấp thụ oxy và máu động mạch. Đây cũng chính là nguyên nhân dẫn đến các bệnh hô hấp ở người già như: viêm/giãn/hen phế quản, viêm họng, phổi tắc nghẽn mạn tính,…
Người già thường gặp nhiều vấn đề về hô hấp
Vấn đề về hệ tiêu hóa
Các vấn đề về hệ miễn dịch cũng có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa bởi khi suy giảm miễn dịch, người cao tuổi dễ bị vi khuẩn xâm nhập và dẫn đến rối loạn tiêu hóa cùng với một số bệnh như: chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu, táo bón, đi ngoài, viêm loét dạ dày, trào ngược thực quản, viêm đại tràng,…
Vấn đề về hệ thần kinh
Sự lão hóa sẽ dẫn đến sự hoạt động kém hơn của hệ thần kinh, gây nên một số bệnh thần kinh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe người cao tuổi mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Các bệnh thần kinh thường thấy ở người cao tuổi bao gồm: rối loạn giấc ngủ, rối loạn trí nhớ, suy giảm các giác quan hoặc nghiêm trọng hơn có thể trầm cảm hoặc teo não.
Vấn đề về hệ xương khớp
Bộ máy vận động của người cao tuổi sẽ dễ bị tổn thương và khó có thể chống lại các yếu tố như bệnh tật, chấn thương, tai nạn. Chính vì vậy, sức khỏe người cao tuổi có thể bị ảnh hưởng bởi một số bệnh xương khớp như: thoái hóa khớp, loãng xương, ung thư xương, gút,…
Xương khớp của người già có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng chỉ bởi những chấn thương nhẹ
Cách tăng sức đề kháng cho người cao tuổi
Để tăng sức đề kháng nhằm cải thiện sức khỏe người cao tuổi thì cần chú ý trong xây dựng chế độ dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt
Chế độ dinh dưỡng
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp tăng cường sức khỏe người cao tuổi. Nên bổ sung đầy đủ chất đạm, chất bột đường trong các bữa ăn cho người cao tuổi. Bên cạnh đó cũng cần chú ý cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết giúp tăng cường hệ miễn dịch như vitamin A, C, D, E, kẽm, sắt,…
Nên bổ sung nhiều thực phẩm khác nhau vì mỗi loại sẽ có những chất dinh dưỡng khác nhau. Không nên ăn quá nhiều bởi sẽ dẫn đến thừa cân, béo phì. Tuy nhiên cũng không nên ăn kiêng quá mức bởi có thể dẫn đến tình trạng thiếu chất và suy giảm miễn dịch.
Người cao tuổi nên bổ sung nhiều thực phẩm khác nhau
Chính vì vậy, cần chú ý xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý để tăng cường miễn dịch cho người cao tuổi. Nếu bạn chưa biết cách xây dựng, hãy sử dụng dịch vụ Bác sĩ từ xa của Javilink. Bên cạnh việc tư vấn về chế độ ăn uống, các bác sĩ cũng sẽ tư vấn về các giải pháp chăm sóc sức khỏe khác để giúp cải thiện sức khỏe người cao tuổi.
Chế độ sinh hoạt
Người cao tuổi nên vận động thường xuyên thông qua các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, thiền, yoga, dưỡng sinh, đi bộ, đạp xe,…Tập luyện với cường độ phù hợp sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho người cao tuổi, giúp thư thái đầu óc và có một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh.
Cần đi ngủ đúng giờ và đủ giấc, hạn chế stress, căng thẳng kéo dài.Không nên hút thuốc, uống rượu bia, sử dụng các chất kích thích,…bởi đây là các nguyên nhân dẫn đến suy giảm sức khỏe người cao tuổi.
Nên đưa đi khám sức khỏe người cao tuổi định kỳ 3-6 tháng/lần để có thể phát hiện được các vấn đề sức khỏe và điều trị kịp thời.
Javilink hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn nắm bắt được các vấn đề sức khỏe người cao tuổi và cách chăm sóc hiệu quả. Hãy liên hệ ngay hotline 1900 633 826 để được tư vấn các vấn đề liên quan đến sức khỏe người cao tuổi cũng như các dịch vụ của Javilink nhé!