Tiểu đêm ở người già nếu kéo dài gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ, khiến người cao tuổi mệt mỏi do thiếu ngủ kéo dài. Để khắc phục và có biện pháp phòng tránh được bệnh tiểu đêm thì cần nắm rõ những nguyên nhân gây ra nó.
Chứng tiểu đêm ở người già là gì?
Tiểu đêm ở người già là tình trạng người già thức dậy nhiều lần trong đêm để đi tiểu. Tỷ lệ mắc tiểu đêm sẽ tăng dần theo độ tuổi đặc biệt là độ tuổi sau 50.
Đi tiểu nhiều hơn 1 lần trong đêm là dấu hiệu của bệnh tiểu đêm
Phần lớn mọi người không tiểu quá 1 lần trong đêm vì trong thời gian ngủ, nhằm đảm bảo chất lượng giấc ngủ nên cơ thể cũng tạo ra ít nước tiểu hơn, do đó mọi người có thể ngủ một mạch từ 6-8 tiếng mà không cần đi tiểu. Tuy nhiên nếu thức giấc từ 2 lần trong đêm để đi tiểu thì đây là biểu hiện của tiểu đêm và bạn nên đi khám để có phương pháp điều trị hợp lý và kịp thời.
Nguyên nhân của chứng tiểu đêm ở người già
Tiểu đêm ở người già đến từ nhiều nguyên nhân và dưới đây là những nguyên nhân chủ yếu do sự lão hoá. Khi tuổi càng cao thì cơ thể càng lão hoá, đồng nghĩa với việc các cơ bàng quang có sự suy yếu và ảnh hưởng đến việc lưu trữ nước tiểu nên do đó, bàng quang dẫn truyền kích thích lên não, gây cho người già cảm giác buồn đi tiểu dù lượng nước tiểu rất nhỏ.
Bên cạnh đó, quá trình sản xuất hormone chống bài niệu cũng bị ảnh hưởng bởi sự lão hoá nên do đó dù lượng nước nạp vào cơ thế không tăng lên nhưng người già vẫn đi tiểu thường xuyên hơn.
Do bệnh lý:
- Bệnh viêm nhiễm
Các bệnh như viêm phụ khoa hay viêm đường tiết niệu nhưng không được chữa trị dứt điểm lúc trẻ và trở thành mãn tính là một trong các nguyên nhân khiến bệnh tiểu đêm ở người già trở nên nghiêm trọng hơn.
- Bệnh tuyến tiền liệt
Tỉ lệ u xơ và ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới cao tuổi khá cao và nó là nguyên nhân gây ra tiểu đêm và các chứng rối loạn tiểu tiện khác do các khối u lớn chèn ép và làm giảm thể tích của bàng quang, dẫn đến người cao tuổi thấy buồn đi tiểu thường xuyên hơn.
Do thói quen sinh hoạt
Thói quen sinh hoạt có thể dẫn đến tình trạng khó ngủ hay ngủ lơ mơ ở người cao tuổi. Khi trằn trọc thì người cao tuổi càng dễ buồn tiểu hơn.
Bên cạnh đó việc sử dụng rượu bia hay các chất kích thích cũng làm tăng số lần tiểu tiện trong ngày, đặc biệt sẽ ảnh hưởng sâu sắc nếu người cao tuổi sử dụng chúng vào buổi tối. Không chỉ vậy, thói quen này cũng có thể gây ra những bệnh lý khác như tiểu đường, tim mạch, huyết áp,…
Tiểu đêm ở người già có tác hại như thế nào?
- Gây mất ngủ kinh niên
Người già vốn dễ gặp tình trạng khó ngủ, ít ngủ. Đi tiểu nhiều lần trong đêm khiến họ phải trở dậy nhiều lần, khó vào lại giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ vì thế cũng kém đi. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể của họ mệt mỏi, bồn chồn và dễ cáu gắt.
- Nguy cơ té ngã
Tuổi càng cao thì xương khớp và thị lực đều kém đi, chính vì vậy, thức dậy và đi đến nhà vệ sinh trong đêm dễ khiến họ bị té ngã và chấn thương, đặc biệt với những gia đình có nhà vệ sinh ở xa, thiếu ánh sáng hoặc trơn trượt,…
Tiểu đêm có thể gây nguy cơ té ngã ở người cao tuổi
- Tăng nguy cơ tai biến mạch máu não
Việc ngồi, đứng dậy đột ngột trong đêm cùng với việc chênh lệch nhiệt độ dễ khiến việc lưu thông mạch máu não bị gián đoạn, từ đó gây ra những biến chứng nguy hiểm cho người già, thậm chí có thể tử vong.
- Các biến chứng của tiểu đêm ở người già
Khi tần suất tiểu đêm ở người già dày đặc có thể mang theo nhiều biến chứng nặng nề như tăng nguy cơ các bệnh huyết áp, tim mạch, đặc biệt là với tiểu đêm do bệnh lý nếu trì hoãn điều trị có thể gây tổn thương và ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ.
Biện pháp khắc phục chứng tiểu đêm ở người già
Chế độ ăn uống khoa học
Để khắc phục chứng tiểu đêm ở người già thì không thể bỏ qua việc xây dựng chế độ ăn uống phù hợp, cụ thể như:
- Nên hạn chế uống nước, rượu bia, cà phê, đồ cay nóng hay các hoa quả chứa nhiều axit (bưởi, chanh, cam),… vào buổi tối vì bàng quang sẽ hoạt động quá mức khi sử dụng các thực phẩm này, dẫn đến gây mắc tiểu
- Hạn chế ăn các loại canh như rau cải, mướp, bầu… vào bữa tối bởi vì đây là các loại canh có thành phần lợi tiểu
- Tăng cường rau xanh và chất xơ để hạn chế táo bón vì táo bón có thể gây áp lực lên bàng quang, dẫn đến tiểu nhiều
- Hạn chế ăn thịt quá mặn hoặc ăn quá nhiều thịt
Điều trị bệnh lý liên quan
Các bệnh lý như viêm đường tiết niệu, các bệnh tuyến tiền liệt hay suy thận là những nguyên nhân gây tiểu đêm ở người cao tuổi. Vì vậy, điều trị những bệnh lý này là cách “trị tận gốc” chứng tiểu đêm. Cần đưa người cao tuổi đến gặp bác sĩ để được chuẩn đoán và có phác đồ điều trị phù hợp. Các phương pháp thường thấy là phẫu thuật hoặc dùng thuốc chữa tiểu đêm.
Duy trì lối sống lành mạnh
Với bất kỳ bệnh người già nào nói chung và bệnh tiểu đêm ở người già nói riêng thì tâm lý là một trong những yếu tố tác động đến kết quả điều trị. Vì vậy, khi người già mắc chứng tiểu đêm thì cần giữ tâm lý thoải mái, không cần quá lo lắng, còn với con cái hay người chăm sóc thì cần ân cần, động viên người già thường xuyên để họ không cảm thấy mặc cảm hay tự ti.
Người chăm sóc nên thường xuyên động viên người cao tuổi
Bên cạnh đó, người già nên tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là các bài tập tăng sức chịu đựng của bàng quang để cảm thấy thư thái và khỏe mạnh hơn, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn, từ đó hạn chế được tình trạng đi tiểu đêm.
Cách phòng tránh bệnh tiểu đêm ở người cao tuổi
Tiểu đêm ở người cao tuổi là hiện tượng phổ biến, thậm chí có thể gặp ở nhiều độ tuổi. Tuy nhiên bạn vẫn có thể giúp bản thân và người cao tuổi trong gia đình phòng tránh bằng cách như:
- Khám sức khỏe định kỳ 3-6 tháng/lần để phát hiện và chữa trị kịp thời các bệnh lý gây ra tiểu đêm ở người già
- Cần xây dựng chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi khoa học, nên đi ngủ và dậy đúng giờ, buổi trưa không nên ngủ quá nhiều
- Hạn chế rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích
- Khi ngủ không nên để nhiệt độ phòng quá thấp
- Trước khi đi ngủ nên đi tiểu trước để làm rỗng bàng quang
Trên đây là những thông tin về nguyên nhân, cách điều trị và phòng tránh tiểu đêm ở người già. Trung tâm dưỡng lão Javilink hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho bạn trong việc chăm sóc sức khỏe người cao tuổi. Nếu bạn có những thắc mắc liên quan, hãy liên hệ ngay hotline 1900 633 826 của Javilink để nhận tư vấn và hõ trợ miễn phí nhé!