Một trong các đối tượng luôn nhận được sự quan tâm hiện nay đó chính là người cao tuổi bởi Việt Nam đang bước dần vào giai đoạn già hóa dân số. Vậy thực trạng người cao tuổi Việt Nam hiện nay như thế nào và sẽ có những giải pháp chăm sóc nào phù hợp? Hãy cùng Javilink tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Thực trạng người cao tuổi Việt Nam hiện nay
Số lượng người cao tuổi Việt Nam hiện nay chiếm khoảng 12% dân số và 17% trong số đó là người trên 80 tuổi. Theo dự báo của tổng cục thống kê thì đến 2036 thì Việt Nam sẽ có khoảng trên 14% dân số từ 65 tuổi, đồng nghĩa với việc bước vào giai đoạn dân số già. Trong những năm tới, số lượng người cao tuổi sẽ tăng lên một cách nhanh chóng.
Số lượng người cao tuổi Việt Nam sẽ tăng nhanh vào những năm tới
Người cao tuổi Việt Nam hiện nay luôn được Đảng và Nhà nước quan tâm. Tuy nhiên, một số lượng lớn người cao tuổi hiện nay vẫn chưa có tích lũy hoặc thu nhập thấp nên thường sống dựa vào còn cháu, nhiều trường hợp người cao tuổi có hoàn cảnh khó khăn, sống độc thân, không nơi nương tựa. Bên cạnh đó, có đến 73% người cao tuổi không có lương hưu/trợ cấp xã hội hàng tháng nên nhiều người vẫn phải tự lao động và kiếm sống. Chính vì vậy mà cuộc sống của người cao tuổi Việt Nam hiện nay còn nhiều khó khăn, vất vả, đặc biệt là ở khu vực nông thôn.
Tuổi thọ trung bình khá cao nhưng độ tuổi khỏe mạnh của người cao tuổi Việt Nam hiện nay lại khá thấp, chỉ khoảng 64 tuổi, trong đó có tới hơn 67% là người có sức khỏe yếu. Người cao tuổi thường mắc nhiều bệnh mãn tính không lây truyền, trung bình một cụ thường mắc đến 3 bệnh.
Giải pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi
Chăm sóc tại nhà
Phần lớn các gia đình hiện nay lựa chọn giải pháp chăm sóc người cao tuổi tại nhà. Để đảm bảo sức khỏe cho người cao tuổi thì cần lưu ý về chế độ dinh dưỡng, vận động và sinh hoạt.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng
Nên xây dựng cho người cao tuổi một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất bao gồm chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Nên tăng cường các loại rau củ quả và các loại hạt trong thực đơn hàng ngày cho người cao tuổi.
Cần xây dựng chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng cho người cao tuổi
Nên chia bữa ăn của người cao tuổi thành nhiều bữa nhỏ, lựa chọn những loại rau củ chứa nhiều chất xơ, vitamin cùng các khoáng chất để giúp cơ thể cân đối và khỏe mạnh hơn, có thể phòng tránh được bệnh tật. Trong trái cây và rau củ có chất chống oxy hóa sẽ làm chậm quá trình lão hóa còn các axit béo trong các loại hạt sẽ bảo vệ tim mạch. Chất xơ trong rau quả cũng hạn chế tình trạng táo bón ở người cao tuổi.
Xây dựng chế độ tập luyện
Nên lựa chọn môn vận động phù hợp cho người cao tuổi. Khi tập luyện sẽ cần lưu ý các vấn đề như số lượng động tác, thời gian và cường độ tập luyện. Thời điểm tốt nhất để tập luyện trong ngày đó là sáng sớm hoặc chiều tối. Người cao tuổi có thể lựa chọn một số bài tập như tập dưỡng sinh, yoga, đi bộ, đạp xe, bơi, thái cực quyền,…Nên lựa chọn bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe và khi có dấu hiệu bất thường thì cần ngưng tập và liên hệ bác sĩ.
Ngoài vận động thân thể thì các cụ cũng cần lưu ý về vận động trí óc. Một số hoạt động giúp vận động trí óc một cách hiệu quả đó là đọc sách, chơi cờ, xem các chương trình giải trí khoa học,…
Xây dựng chế độ sinh hoạt
Người cao tuổi nên dành thời gian thư giãn, giao lưu gặp gỡ bạn bè để hạn chế căng thẳng, stress kéo dài. Cần tuân thủ việc ngủ đúng giờ và đủ giấc.
Không hút thuốc lá và rượu bia hay sử dụng các chất kích thích bởi đây là những nguyên nhân gây ra các bệnh mãn tính ở người cao tuổi như tiểu đường, uy thư,…
Nên đưa người cao tuổi đi khám sức khỏe định kỳ 3-6 tháng một lần có thể phát hiện các bệnh và điều trị một cách kịp thời.
Đưa người cao tuổi đến viện dưỡng lão
Phần lớn người cao tuổi Việt Nam hiện nay bên cạnh những trường hợp không con cháu và không nơi nương tựa thì nhiều cụ hiện nay có xu hướng muốn sống độc lập, không muốn dựa vào con cháu. Chính vì vậy mà viện dưỡng lão ngày nay được rất nhiều người lựa chọn.
Với những trường hợp người cao tuổi có hoàn cảnh khó khăn, không nơi nương tựa thì có thể lựa chọn các viện dưỡng lão tình thương hoặc viện dưỡng lão của Nhà nước. Đây là các trung tâm mà khi người cao tuổi sinh sống sẽ chỉ mất khoản phí rất nhỏ hoặc miễn phí bởi mục đích chính của việc thành lập các trung tâm này là giúp đỡ người cao tuổi khó khăn có một mái ấm khi về già.
Với những trường hợp có nhu cầu chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi toàn diện thì nên lựa chọn các viện dưỡng lão tư nhân bởi hiện nay các trung tâm đều có sự đầu tư vào cơ sở vật chất, các trang thiết bị kỹ thuật cũng như đội ngũ nhân viên để có thể chăm sóc và cải thiện sức khỏe cho người cao tuổi một cách tốt nhất.
Nếu bạn đang tìm kiếm một cơ sở dưỡng lão uy tín thì không thể bỏ qua Javilink – hệ thống dưỡng lão được hàng trăm gia đình tin tưởng gửi gắm ông bà cha mẹ. Người cao tuổi sau thời gian sinh hoạt tại Javilink không chỉ cải thiện về thể chất mà còn cả về tinh thần. Bên cạnh đó, với mức phí hợp lý, Javilink giúp người cao tuổi có thể an tâm dưỡng lão mà không phải lo lắng nhiều về vấn đề tài chính.
Viện dưỡng lão Javilink luôn nhận được sự tin tưởng của nhiều gia đình
Javilink hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn nắm bắt được thực trạng người cao tuổi Việt Nam hiện nay và cách chăm sóc. Để biết thêm các thông tin liên quan hoặc cần tư vấn về dịch vụ dưỡng lão của Javilink, hãy liên hệ hotline 1900 633 826 để được hỗ trợ miễn phí nhé!